Basketball ist nicht nur eine der bekanntesten Sportarten der Welt, sondern auch eine der beliebtesten unter den Sportlern. Es ist ein Sport, der Spaß macht, für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet ist und den Einsatz des ganzen Körpers, ständige Tempowechsel, ständiges Springen und Sprinten im Angriff und in der Verteidigung erfordert. Mögen Sie auch Basketball? Hier sind die 6 gesundheitlichen Vorteile des Sports.

Stärkung der Muskeln

Regelmäßiges Basketballtraining entwickelt die Fähigkeit der Muskeln, über einen langen Zeitraum hinweg wiederholt Kraft auszuüben. Indem Sie das Spiel durch eine Reihe zusätzlicher Übungen ergänzen, können Sie Ihre Ausdauer sowohl im unteren als auch im oberen Körperbereich verbessern. Sie können auch Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur stärken, was sich positiv auf Ausdauer, Energie, Niveau und Leistung auswirkt.

 

Gleichgewicht und Koordination

Für einen Spieler, der auf dem Feld steht, ist es wichtig, die Koordination zwischen Händen, Augen und Füßen zu entwickeln, um bei den Bewegungen das Gleichgewicht zu halten. Während des Spiels müssen die Athleten ihren Körper schnell bewegen, um zu springen, sich zu drehen oder die Richtung zu ändern und ihre motorischen Fähigkeiten wie Schießen, Passen und Dribbeln einzusetzen.

 

Stimulierung des Immunsystems

Das Immunsystem steht in engem Zusammenhang mit dem Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind. Wer ab und zu Basketball spielt, baut Stress ab und stärkt so sein Immunsystem.

 

Verbesserte Körperzusammensetzung

Experten zufolge hat Basketball eine positive Wirkung auf die allgemeine Körperzusammensetzung. In einer Studie, in der sie eine Gruppe untrainierter Männer 3 Monate lang Streetbasketball trainieren ließen, stellten sie eine positive Wirkung auf die allgemeine Fitness und die Körperzusammensetzung fest. Nach dem Training haben die Teilnehmer ihre fettfreie Körpermasse erhöht und ihren Körperfettanteil reduziert.

 

Reduziert Stress und erhöht die Konzentration

Das Basketballspiel löst eine große Freisetzung von Endorphinen (Wohlfühl- oder Glückshormone) aus, die die Stimmung verbessern, die Entspannung fördern, Schmerzen lindern, Depressionen verringern, das Selbstwertgefühl steigern und die Arbeitsleistung verbessern können. Es kann auch bei der Entwicklung von Achtsamkeit hilfreich sein und dient als Methode zur Bewältigung von Alltagsängsten.

 

Fördert die geistige Entwicklung

Basketball mag wie eine körperliche Übung erscheinen, aber es ist auch eine wichtige geistige Übung. Im Spiel müssen Sie schnell Entscheidungen treffen und sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Sie gerade tun. Während Sie spielen, verbessern Sie also auch Ihre geistige Gesundheit.

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